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おうち時間で効率的にセルフケアや体質改善をしよう！

大人女子注目の新資格「ダイエット＆ストレッチ インストラクター」。筋トレとは違い、筋肉を柔らかくするストレッチは、筋肉を伸ばすことで凝りをほぐし、肩こりなどの体の不調からダイエットまで役立つ注目の健康法です。各ストレッチはDVD付きで分かりやすく学べるので、初心者でも安心。 大人女子必見“美ストレッチ“パソコン作業やデスクワークなどで座っている時間が長くほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉はこわばり、活動量や消費エネルギーも落ちてきます。すると、血流も悪くなり、肩こりやむくみ、冷え、肥満などの原因になることも。とはいえ、スポーツクラブに通う時間もないし、激しい運動は苦手…。そこで注目されているのがストレッチです。ストレッチは何よりも体1つあれば簡単に自宅でできるため、長続きしやすいというメリットがあります。最近ではモデルやタレントさんの中には、美を保つ秘訣として、寝る前にストレッチを行っている方も多くいます。 ［運動嫌いでも続けられる］ ストレッチは筋肉をしっかりと伸ばしていきますので、筋肉の柔軟性が高められて代謝が活性になり、血流が促進されるため運動不足解消に効果的です。また、運動する前の準備としてストレッチを行うと、運動効果を高められ効率よく脂肪を燃焼させることができます。とはいえ、雑誌などの情報を真似をしながら実践するのは難しいし、どうせやるなら自己流ではなく本格的に学びたい。という方にぜひおすすめしたいのが、今回ご紹介する 「ダイエット＆ストレッチ インストラクター通信講座」です。 ［ストレッチはDVDでしっかり学べます］ ダイエットをしたいと考えている方はもちろん、体の不調改善を目指す各種ストレッチを付属のDVDを見ながら実践。習得した知識は、自分自身のケアに使えることはもちろん、副業などに活かすことも可能です。さらに付属の精油を使ってアロマテラピーも学べるので、ストレッチを組み合わせてより心身をリラックスさせることができます。 ■カリキュラム ダイエットとは/それぞれのダイエットの特徴/エネルギーとは/平均を知ろう/基礎代謝/重要なものとは/それぞれのカロリー/スリムレシピ/メカニズム/アロマテラピー/リフレッシュ法/すぐに分かる効能一覧

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■こんな方にオススメ ・ダイエットをしたい、興味がある ・プロポーションを維持したい・鍛えたい ・肩こり、不眠、冷えなどを緩和したい ・ストレッチが好き、興味がある ・周りの人を癒してあげられるスキルを身につけたい ・心身をリラックスし、免疫力アップを目指したい ・自宅の空き時間を使って学びたい ・手軽に学んで資格が欲しい ■「送付物 ・公式テキスト ・公式 DVD（各ストレッチ集） ・精油1種 ・開業・講師について ・ディプロマ申請書 ・SBG（R）認定筆記試験 ・専用封筒（2種） ※送料は無料です ※容器や仕様は異なることがあります ※画像にはイメージ写真を含みます ■チケット購入～講座修了までの流れ 1、教材到着後、自主学習 ※添削無料（回数無制限のメールサポート。わからない部分は何度でもメールで質問可能。ただし、申請書を提出するまでの期間となります） 2、教材到着後180日以内に解答用紙およびディプロマ申請書を提出してください 3、簡単な筆記試験に合格されたあと、ディプロマ発行（希望者のみ）（郵送費はお客様負担となります） 受講目安期間：最短で1ヵ月、標準で2～3ヵ月の学習になります。